O chá de hibisco ficou famoso por seus possíveis efeitos diuréticos e por ajudar no inchaço. Mas será que ele também ajuda a eliminar cálculos renais? Ou pode até atrapalhar?
Se você já teve uma crise de pedra nos rins, é natural querer buscar alternativas naturais para evitar novas formações. E o chá de hibisco entra nessa lista de “remédios caseiros” populares. Mas antes de incluí-lo na rotina, é importante entender o que a ciência diz.
O que é o chá de hibisco?
O chá de hibisco é feito a partir da infusão do cálice da flor Hibiscus sabdariffa. Ele tem um sabor levemente ácido, uma coloração avermelhada intensa e é conhecido por conter antioxidantes, como as antocianinas. Além disso, possui compostos fenólicos e vitamina C.
Mas… o que tudo isso tem a ver com os rins?
Efeito diurético: mito ou verdade?
Sim, o chá de hibisco tem um leve efeito diurético. Isso significa que ele pode aumentar o volume de urina, o que por si só já contribui para a prevenção de cálculos renais. Afinal, urinar mais dilui os sais minerais na urina e reduz o risco de formação de cristais.
Mas atenção: diurético não é sinônimo de “quebra-pedras”. O chá de hibisco não dissolve cálculos já formados. Ele pode, no máximo, ajudar a prevenir o acúmulo de sais em pessoas predispostas e ainda assim, isso depende de muitos fatores individuais.
Existe algum risco?
Apesar de ser natural, o chá de hibisco não é isento de cuidados:
- Pode interagir com medicamentos diuréticos ou anti-hipertensivos, potencializando o efeito.
- Em pessoas com insuficiência renal, o uso excessivo pode sobrecarregar os rins.
- Há estudos mostrando que, em grandes quantidades, o chá de hibisco pode afetar a fertilidade e os níveis hormonais por isso, o ideal é moderação.
Além disso, não existem estudos robustos que comprovem sua eficácia direta na prevenção de cálculos renais. Ou seja, ele pode ser um aliado na hidratação, mas não deve ser usado como solução única.
E o oxalato, tem no chá de hibisco?
Essa é uma dúvida comum. Diferente de alguns chás como o preto ou o verde (ricos em oxalato), o chá de hibisco possui teores baixos desse composto, o que é positivo para quem precisa controlar a ingestão de oxalato (casos de hiperoxalúria).
Mas lembre-se: o risco de cálculo depende do conjunto da dieta, não de um único chá ou alimento.
Então, chá de hibisco: posso ou não posso?
Se você não tem nenhuma contraindicação médica, pode sim consumir chá de hibisco como parte de uma alimentação equilibrada. Ele pode ajudar na hidratação, o que é essencial para a prevenção de pedras nos rins.
O segredo está na quantidade e na frequência. Nada de exagerar. O ideal é variar as bebidas ao longo do dia e manter o foco em hidratação constante com água, águas saborizadas naturais, frutas e chás leves.
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Aline Goto
Nutricionista CRN10 2478