Receber o diagnóstico de cálculo renal gera uma pergunta inevitável: “E agora, tem cura?”.
A dor intensa, a surpresa da crise e o medo de tudo isso voltar faz com que muita gente pense que essa condição é pra sempre. Mas será mesmo?
Primeiro: pedra nos rins não é uma “doença”, e sim uma consequência
É isso mesmo: a pedra (ou cálculo) é o resultado final de um processo que envolve fatores como:
- Baixa ingestão de líquidos
- Alimentação rica em sódio ou proteína em excesso
- Uso de suplementos sem orientação
- Alterações metabólicas (como hipercalciúria ou hiperoxalúria)
- Histórico familiar
Ou seja: o cálculo é o sintoma de algo que precisa ser ajustado.
Tem como a pedra voltar?
Infelizmente, sim.
Estudos mostram que 50% das pessoas que já tiveram cálculo renal terão outro episódio em até 5 anos se nada for feito para mudar os hábitos e fatores de risco.
Mas isso não significa que você vai viver nesse ciclo pra sempre. O que faz diferença aqui é: ação e prevenção personalizada.
Tem cura?
Se entendermos “cura” como nunca mais formar pedra nos rins, a resposta honesta é:
Depende de como você cuida dos seus rins daqui pra frente.
A boa notícia é que, com orientação nutricional adequada, é totalmente possível reduzir drasticamente o risco de novos cálculos. E em muitos casos, viver livre disso.
Então sim: tem tratamento, tem prevenção e tem alívio duradouro.
O que pode te tirar desse ciclo?
Aqui vão estratégias que fazem diferença real e que você não encontra em dicas genéricas por aí:
✅ Beber água ao longo do dia, distribuída corretamente
✅ Ajustar o cálcio da alimentação, sem cortar (sim, ele é importante!)
✅ Reduzir o consumo de sódio e ultraprocessados
✅ Avaliar o tipo de cálculo e adaptar o plano alimentar
✅ Fazer exames como urina de 24h pra entender sua química urinária
✅ Aprender a montar um prato leve, variado e seguro sem paranoia
Conclusão
A pedra nos rins não é uma sentença.
Ela é um alerta e também um convite: pra você cuidar de si com mais consciência, leveza e autonomia.
E o melhor? É possível fazer isso comendo bem, sem medo, sem restrições desnecessárias.
Se você está pronta pra sair do ciclo das pedras e construir um caminho de prevenção real, com base científica e sem terrorismo alimentar…
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Aline Goto
Nutricionista CRN10 2478