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O cuscuz é uma escolha popular no café da manhã de muitos brasileiros, especialmente no Nordeste. Feito com flocos de milho, ele é prático, saboroso e tem aquela carinha de comida caseira que acolhe. Mas quem tem cálculo renal pode comer cuscuz sem preocupação? Sim, pode! O cuscuz não é um vilão para quem tem pedra nos rins. Pelo contrário: quando combinado com alimentos certos, pode fazer parte de uma alimentação equilibrada e protetora. O que o cuscuz tem (ou não tem) a ver com pedras nos rins? O milho, base do cuscuz, não é rico em oxalato, o que já é um ponto positivo. Além disso, o cuscuz é naturalmente pobre em sódio, livre de aditivos e não contém proteína animal todos esses são fatores que ajudam a proteger a saúde dos rins quando o consumo é equilibrado. Mas o segredo está no conjunto da refeição. O que colocar junto do cuscuz faz toda a diferença Sozinho, o cuscuz não causa problemas. Mas se você sempre combina com queijos salgados, manteiga, embutidos ou sal em excesso, aí sim a refeição pode favorecer a formação de cálculos. Agora, se você montar seu café da manhã com alimentos protetores, como uma fruta rica em citrato (ex: laranja, melão, mamão ou kiwi), estará fazendo uma escolha inteligente. O citrato ajuda a equilibrar o pH da urina e pode impedir que os cristais se juntem e formem novas pedras. Essa combinação simples cuscuz + fruta já muda tudo. Você continua comendo o que gosta, mas agora de forma estratégica, com foco na prevenção. Um exemplo prático de café da manhã Simples, gostoso e com papel importante na sua rotina para prevenir novas crises de cálculo renal. 💧 Quer aprender a prevenir cálculos com escolhas simples no dia a dia?👉 Baixe o e-book gratuito com os 5 passos para prevenir pedras nos rins:https://subscribepage.io/ebook-calculo-renal Aline GotoNutricionista CRN10 2478

Infecção urinária é algo que muita gente já enfrentou pelo menos uma vez na vida. Ardência, vontade constante de urinar, desconforto…Mas o que pouca gente sabe é que esse episódio pode deixar marcas que vão além do incômodo passageiro. Sim, estamos falando de um risco aumentado para formação de cálculos renais. Infecção urinária e pedras nos rins: qual a relação? Em alguns casos, especialmente quando a infecção é recorrente ou causada por bactérias produtoras de urease (como a Proteus mirabilis), o risco de formação de cálculos infecciosos aumenta. Essas bactérias alteram o pH da urina, tornando-a mais alcalina. Isso favorece a precipitação de cristais como estruvita (fosfato de amônio e magnésio), que podem se transformar rapidamente em pedras grandes, às vezes, até silenciosas no início. Pedras causadas por infecção são diferentes E o ciclo se forma: infecção que causa pedra → pedra que favorece novas infecções. Como prevenir esse tipo de cálculo? A prevenção passa por dois pilares fundamentais: 1. Evitar infecções urinárias 2. Alimentação estratégica Uma dieta com foco na saúde urinária pode ajudar a manter o pH da urina equilibrado, reduzir o crescimento bacteriano e dificultar a formação de cristais. Isso inclui: E se eu já tive infecção e/ou pedras? Se você já teve infecção urinária e pedras nos rins, vale redobrar o cuidado.O ideal é fazer uma investigação completa: tipo de cálculo, exames de urina de 24h, hábitos alimentares e histórico de infecções. Com isso, é possível montar um plano alimentar personalizado que: ✔️ Previne novas infecções✔️ Reduz o risco de formação de cálculos✔️ Traz liberdade e segurança nas suas escolhas Conclusão Nem toda pedra começa com infecção, mas algumas infecções podem sim terminar em pedra. A boa notícia é que você pode agir antes disso acontecer. Prevenção vai muito além da água: envolve escolhas conscientes, orientação profissional e cuidado com o corpo como um todo. Quer evitar novas crises de cálculo renal?👉 Baixe agora o e-book gratuito com os 5 passos para prevenir 📌 Leia também: Ultraprocessados atrapalham a prevenção de pedras nos rins? Aline GotoNutricionista CRN10 2478