Muita gente acredita que basta tomar um chá qualquer chá para “limpar os rins” e fazer xixi o dia inteiro.
Mas será que todo chá é mesmo diurético? E será que isso é bom para quem tem pedra nos rins?
Vamos desvendar esse mito com informação de verdade.
O que significa um chá ser diurético?
Um chá diurético é aquele que estimula a produção de urina.
Ou seja, ajuda o corpo a eliminar mais líquido pelos rins.
Isso pode ser interessante para quem precisa aumentar a hidratação, como nos casos de cálculo renal, mas nem todo chá age dessa forma.
E, mais importante: nem sempre o efeito diurético é desejável ou seguro, especialmente em quem tem função renal comprometida.
Todo chá é diurético? Não mesmo.
A maioria dos chás naturais, como camomila, hortelã e erva-doce, não tem efeito diurético relevante.
Eles são calmantes, digestivos, aromáticos, mas não vão fazer você correr pro banheiro.
Já outros, como hibisco, cavalinha e dente-de-leão, têm compostos que estimulam a diurese. Alguns, inclusive, são usados em fitoterapia com esse propósito.
Mas cuidado: O excesso de chás com efeito diurético pode levar à desidratação e perda de eletrólitos importantes, como potássio e sódio.
Quando o chá pode ser um problema para os rins?
Nem todo chá é seguro para todo mundo. Alguns pontos de atenção:
- Pessoas com doença renal crônica podem ter restrições quanto à ingestão de líquidos ou fitoterápicos.
- Chás concentrados podem interagir com medicamentos.
- Há ervas que podem ser tóxicas aos rins em altas doses ou uso prolongado.
Por isso, não existe receita pronta. O melhor chá para você depende da sua condição clínica, função renal e objetivo.
Chá pode ajudar na prevenção de cálculos?
Sim, desde que ele contribua para aumentar a hidratação.
O fator mais importante na prevenção de pedras nos rins é o volume de urina. Quanto mais diluída, menor a chance de formação de cristais.
Se o chá te ajuda a beber mais líquido ao longo do dia, ótimo.
Mas não espere milagres: nenhum chá “quebra pedra” substitui uma alimentação estratégica.
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Aline Goto
Nutricionista CRN10 2478