Infecção urinária é algo que muita gente já enfrentou pelo menos uma vez na vida. Ardência, vontade constante de urinar, desconforto…
Mas o que pouca gente sabe é que esse episódio pode deixar marcas que vão além do incômodo passageiro.
Sim, estamos falando de um risco aumentado para formação de cálculos renais.
Infecção urinária e pedras nos rins: qual a relação?
Em alguns casos, especialmente quando a infecção é recorrente ou causada por bactérias produtoras de urease (como a Proteus mirabilis), o risco de formação de cálculos infecciosos aumenta.
Essas bactérias alteram o pH da urina, tornando-a mais alcalina. Isso favorece a precipitação de cristais como estruvita (fosfato de amônio e magnésio), que podem se transformar rapidamente em pedras grandes, às vezes, até silenciosas no início.
Pedras causadas por infecção são diferentes
- Crescem mais rápido
- Podem ocupar boa parte do rim (como os cálculos coraliformes)
- Têm risco maior de infecções repetidas e complicações
E o ciclo se forma: infecção que causa pedra → pedra que favorece novas infecções.
Como prevenir esse tipo de cálculo?
A prevenção passa por dois pilares fundamentais:
1. Evitar infecções urinárias
- Beba água ao longo do dia (não só quando tem sede!)
- Não segure o xixi por muito tempo
- Mantenha a higiene íntima adequada
- Urine após relações sexuais (importante especialmente para mulheres)
2. Alimentação estratégica
Uma dieta com foco na saúde urinária pode ajudar a manter o pH da urina equilibrado, reduzir o crescimento bacteriano e dificultar a formação de cristais.
Isso inclui:
- Frutas e vegetais ricos em antioxidantes
- Quantidade adequada de proteína (nem de menos, nem demais)
- Redução de sal e alimentos ultraprocessados
- Monitoramento da ingestão de cálcio e oxalato, caso necessário
E se eu já tive infecção e/ou pedras?
Se você já teve infecção urinária e pedras nos rins, vale redobrar o cuidado.
O ideal é fazer uma investigação completa: tipo de cálculo, exames de urina de 24h, hábitos alimentares e histórico de infecções.
Com isso, é possível montar um plano alimentar personalizado que:
✔️ Previne novas infecções
✔️ Reduz o risco de formação de cálculos
✔️ Traz liberdade e segurança nas suas escolhas
Conclusão
Nem toda pedra começa com infecção, mas algumas infecções podem sim terminar em pedra.
A boa notícia é que você pode agir antes disso acontecer. Prevenção vai muito além da água: envolve escolhas conscientes, orientação profissional e cuidado com o corpo como um todo.
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Aline Goto
Nutricionista CRN10 2478