Você mudou a alimentação, passou a beber mais água, cortou os excessos… e mesmo assim a pedra voltou.
A frustração é real e muito comum. Mas isso não significa que tudo o que você fez foi em vão.
Na verdade, esse é um sinal importante de que é hora de aprofundar o cuidado.
Isso porque a formação de pedras nos rins é um processo multifatorial e nem sempre as recomendações genéricas (como “beba 2 litros de água e corte o sal”) são suficientes para impedir novas formações.
Por que a pedra pode voltar mesmo com cuidados?
✔️ Cada tipo de cálculo renal tem uma causa diferente.
Sem uma investigação detalhada (como o exame de urina de 24h), é impossível saber se as estratégias que você está seguindo estão realmente adequadas para o seu caso.
✔️ Ajustes genéricos nem sempre funcionam.
Por exemplo, quem forma cálculos de ácido úrico precisa de uma abordagem diferente de quem forma cálculos de oxalato de cálcio.
✔️ A ingestão de água pode estar insuficiente para o seu metabolismo.
Não é só sobre “beber muito líquido”, mas sobre como e quando beber e como isso influencia o volume urinário ao longo do dia.
✔️ Fatores genéticos e intestinais também influenciam.
Síndromes de má absorção, uso crônico de laxantes, dietas da moda… tudo isso pode estar envolvido e passar despercebido.
Então o que fazer agora?
O primeiro passo é mudar o foco: em vez de tentar seguir dicas genéricas, invista em uma abordagem personalizada.
É possível identificar:
Qual é o tipo de cálculo que você forma
Quais são os seus riscos urinários (oxalato alto, citrato baixo, pH ácido…)
O que precisa ser ajustado de forma individual
Com essas informações em mãos, a dieta pode ser direcionada com precisão incluindo os alimentos certos e ajustando pontos como o uso de sal, cálcio, proteínas, vegetais e até suplementos.
O objetivo é liberdade e segurança para viver bem
Com a estratégia certa, você pode ter uma alimentação variada, equilibrada e saborosa sem exageros ou restrições desnecessárias.
O foco é prevenir novas pedras com mais autonomia, leveza e tranquilidade na rotina.
Sim, é possível cuidar da saúde dos rins sem viver refém de listas proibitivas ou medo de comer errado.
Aline Goto
Nutricionista CRN10 2478
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