Se você já pesquisou sobre cálculo renal na internet, é bem provável que tenha se deparado com essa afirmação:
“Pedras nos rins são causadas por uma urina muito ácida.”
Ou ainda:
“Você precisa alcalinizar o corpo para se proteger.”
Mas será que é isso mesmo?
Vamos esclarecer o que realmente importa quando falamos de pH e saúde dos rins sem mitos e sem complicações.
pH ácido: o que significa?
O pH é uma medida de acidez ou alcalinidade:
- pH abaixo de 7 = ácido
- pH 7 = neutro
- pH acima de 7 = alcalino
O sangue humano mantém seu pH entre 7,35 e 7,45 com precisão absoluta.
Qualquer desvio fora disso é sinal de algo grave, e o corpo se regula sozinho para manter esse equilíbrio.
Então não, você não precisa “alcalinizar o sangue” com sucos ou águas especiais.
pH ácido do corpo não causa pedra nos rins
As pedras nos rins são formadas por um desequilíbrio na urina, não no sangue.
Alguns tipos específicos de cálculo, como os de ácido úrico, podem estar ligados a um pH urinário mais ácido.
Mas mesmo nesses casos, o foco é ajustar:
- Hidratação
- Dieta rica em vegetais
- Controle do consumo de proteína animal
- Suplementação ou medicação (quando indicado)
E isso tudo deve ser feito com base em exames e orientação profissional.
O que realmente causa pedra nos rins?
- Pouca ingestão de água (urina concentrada)
- Excesso de sal, proteína ou açúcar
- Baixa ingestão de cálcio alimentar
Nada disso tem relação direta com o “pH do corpo” tem a ver com hábitos, exames e estratégias alimentares ajustadas.
E a tal “dieta alcalina”? Funciona?
A famosa dieta alcalina parte da ideia de que alimentos ácidos “acidificam” o corpo.
Mas isso não tem base científica.
O que acontece é:
- Alguns alimentos influenciam o pH da urina, o que pode ser útil em casos específicos
- Mas isso não se aplica a todos os tipos de pedra
- E definitivamente não é um tratamento universal
Conclusão
Um pH levemente ácido na urina pode estar envolvido em alguns tipos de cálculo. Mas isso não significa que o problema está na acidez do corpo ou dos alimentos.
O foco deve estar em hidratar-se bem, ajustar a alimentação com base nos exames e entender qual é o seu tipo de cálculo.
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Aline Goto
Nutricionista CRN10 2478