Você já parou pra pensar que a sua urina pode contar muito sobre sua saúde renal?
Quem tem histórico de cálculo sabe que, muitas vezes, as mudanças começam a acontecer de forma silenciosa. Mas quando você adota estratégias alimentares corretas, seu corpo responde e a urina mostra isso.
Por que observar a urina importa tanto?
A urina é como um espelho do que está acontecendo dentro dos seus rins. E não estamos falando só da cor ou do cheiro, mas dos exames de urina que revelam os detalhes que não conseguimos ver a olho nu.
Uma urina mais clara, em volume adequado e com composição equilibrada é sinal de que você está cuidando bem dos seus rins.
O que pode melhorar nos exames de urina com uma boa alimentação?
Veja alguns exemplos reais de melhora que acompanho no consultório:
- Diminuição do cálcio urinário
- Redução da excreção de oxalato
- Menor eliminação de ácido úrico
- pH mais neutro (menos ácido)
- Urina mais diluída (com volume maior)
- Presença adequada de citrato, que ajuda a prevenir cristais
Essas mudanças são resultados de ajustes simples, como:
- Hidratação regular ao longo do dia
- Redução do sal
- Controle da proteína animal
- Mais frutas e vegetais
- Refeições com boa combinação de cálcio e oxalato
Pequenas vitórias que indicam grandes conquistas
Pode parecer detalhe, mas ver o pH se equilibrar ou o citrato aumentar na urina é sinal de que você está no caminho certo para evitar novas crises de cálculo e proteger seus rins.
Esses são os tipos de resultados que não aparecem em um dia. Eles são construídos com constância. É como colocar os rins em modo proteção.
Quando vale a pena fazer um exame de urina de 24h?
Se você já teve cálculo renal, o exame de urina de 24 horas é um dos mais importantes para avaliar sua alimentação e risco de formação de novos cálculos.
Ele mostra o que está sendo excretado ao longo do dia, e ajuda a ajustar com precisão a dieta para o que seu corpo realmente precisa.
Quer acompanhar essas mudanças no seu corpo?
Agende sua consulta comigo e descubra como a alimentação pode transformar seus exames e prevenir complicações renais. Você não precisa viver com medo dos resultados.
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Aline Goto
Nutricionista CRN10 2478